Moje dotychczasowe efekty

Hejka 

Chciałabym przedstawić wam jak zmieniła się moja figura od momentu zaczęcia diety. Przedstawie wam ją  zdjęciami, wagowo jak i w centymetrach, ponieważ uważam że te wszystkie czynniki są równie istotne.

Cały proces zaczął się 25.05.18 - od tego momentu zaczęłam lepiej jeść oraz więcej się ruszać. Odrzuciłam słodycze, fast foody, zaczęłam planować jedzenie.

Ważyłam 64,4kg ! 

Jeżeli chodzi o centymetry :

biust:94cm
pod biustem: 74 cm
talia: 76cm
brzuch: 94 cm
biodra:101cm
udo: 58,5cm
ręka: 31cm

Czułam się naprawdę kiepsko i to był moment kiedy wiedzialam, że trzeba zacząć działać. Wiedziałam co chce osiągnąć, ale ciągle miałam poczucie, że robię to źle. Wiedziałam, że jem lepiej i zdrowiej, ale właściwie ile jem?  Gdy zaczęłam zmagania z liczeniem kalorii zupełnie zaczęłam tracić motywację, nie mogłam się odnaleźć, traciłam masę czasu na obliczeniach. To była pora kiedy zdecydowałam się poprosić o pomoc specjalistów.

11.06.18 - zamówiłam dietę przez fabrykę siły, waga pokazywała wtedy 63kg.
Zdecydowałam się na dietę na miesiąc, ponieważ mimo wszystko sceptycznie podchodziłam do diet tego typu. Na  dietę czekałam kilka dni a wystartowałam z nią 15.06.18.

Już po tygodniu efekt był zdumiewający, jadłam naprawdę dużo, czułam się najedzona. Większość potraw była bardzo dobra- wybrałam opcję wegetariańską.

Dnia 30.06.18 -15 dni od zaczęcia diety - waga 59,3 kg !

Zaczęłam prowadzić dokładniejsze pomiary:

biust: 94 cm (Cycki nie zniknęły ;D)

pod biustem: 71 cm ( -3 cm )

talia: 70cm ( -6 cm)

brzuch: 88,5cm  (-5,5cm)

biodra: 99cm (-2cm)

udo:  57cm (-1,5cm)

ręka: 31 cm

dodałam pomiary takie jak:

łydka: 34cm

kark: 31 cm 

nadgarstek: 15 cm

klatka piersiowa (na wysokości pach): 84cm 

przedramię: 23cm

Podsumowanie: -18 cm!  - 3,7 kg!

 

 

 Przepraszam was za jakość zdjęć, nie planowałam ich udostępniać, służyły jedynie jako pogląd wizualny dla mnie. Kolejne będą lepsze! ;D

 

Dla mnie to ogromna różnica, czuję się o niebo lepiej, wraca mi pewność siebie i dalej pracuję nad efektami! 

 

Przedłużyłam dietę na FABRYCE SIŁY, mało tego zaczęłam wspólną dietę z partnerem!  

 

Klikając w tą nazwę FABRYKA SIŁY dostajecie gratisowe dni diety lub planu treningowego! :)

 

 

Dziękuję przeczytanie posta. Dajcie znać jakie tematy was interesują, jaki temat rozwinąć. :)

 

 

Pozdrawiam Agnieszka